Igår blev det tre pass och idag blev det tre pass. och ikväll har jag städat och lagat mat så det räcker för resten av veckan. Känner mig sjukt pigg och fräsch i kroppen.

Första så tog jag 1h powerwalk runt Djurgårn(8km) sedan till gymmet för att jobbar två timmar innan jag drog iväg för att hänta paket från BMR =D Yeeeeees!!!

Och sedan tillbaka till gymmet för att köra mitt första styrkepass:

4 set Chins

4 set Smala pullups

4 set Stående rodd

4 dropset Lågrodd maskin

4 set Högrodd maskin

4 set Omvända flyes maskin – superset – Shrugs

4 set Bicepscurl stång

4 Dropset Pronerad Bicepscurl stång

4 set Hantelcurl i lutande bänk

Många set men kör detta pass på 60-70 min. Snabbt ska det gå!

De växer =)

Vila, äta och sedan jobba lite till och efter jobbet snabbt hem för att byta om och hämta viktvästen.

Jag, Mac och Joy tog powerwalk till Djurgårn för att springa Backintervaller(10st) och sedan powerwalk hem.

Nuuuu äntligen ska jag äta, vila och slappa. Återhämta mig för morgondagens pass

Hoppas ni haft en bra dag

PEACE

Kärlek!